あなたのキレイを引き出すアレクサンダーテクニーク
～キレイはニュートラルな自分から～

「美しく」と遥か過去に身に着けた姿勢やポーズを脱いで、新しい自分のキレイを見つけてみませんか。

自分の姿勢が気になる、立ち方・座り方をもっとキレイにしたい、ヒールで
かっこよく歩きたい、自分らしいキレイを見つけたい。

でもそうなるためには、筋力が足りない、集中力が足りない、やり方を身につけなきゃ・・・など今の自分に何かを足さなきゃいけないと思っていませんか？

でも実は、これ以上何かを足す必要はありません。
人はもともと、効率的で自然にキレイに動けるよう体も機能もデザインされています。
ダイヤモンドの原石が余分なものをカットして美しく輝くように、人間も過去に身に着けた体のクセや思い込みをやめることで、自然なあなたの美しさに出会うことができるのです。

まずは、自分のクセをやめることから始めてみませんか？
「肩ひじ張って頑張る」でもなく
「脱力してリラックス」でもない
ニュートラルな自分へ。


アレクサンダーテクニークは無意識に身に付けた不必要な反応をやめていくことで、人間本来の持つ機能を引き出す体験学習です。
春に向けて人間有機体の存在に近づくプロセスを楽しみながら、一緒にキレイになりましょう。

当日の流れのイメージ
♪姿勢の前に・・・体ってどうなっているの？ちょっとした解剖学
♪座ったり立ったり、動きの中で自分の姿勢に目を向けていきます。
♪ヒールでの歩きをアレクサンダーテクニークを使って体験
♪デスクワークや歩くなど、あなたの気になるシチュエーションを実際にやってみましょう
などなど、当日のみなさんの希望も取り入れながら進めたいと思います。


================================================

【日時】2018年3月10日（土）14：00～17：00（途中休憩あり）

【場所】JR田町駅・都営三田線三田駅から徒歩2分の場
詳細は参加する方へ後ほどお知らせします。

【対象者】女性ならどなたでも

【参加費】5,000円

【定員】12名

【持ち物・服装】ハイヒールで歩くワークもあります。キレイに歩いてみたい方はお持ちください。スカートは避けてください。

【申し込み方法】
Eメールにてどちらかまでご連絡ください。
武田佳子 yoshicot12⭐gmail.com
平山敬子
alexandertechnique.lesson.h⭐️gmail.com
⭐を@に変えてご連絡ください。

【講師】
◎武田佳子（たけだよしこ）
福島県で生まれ育ち2012年に神奈川県へ移住。
学生時代は部活動でオーケストラ、バレーボール、吹奏楽に明け暮れる。20年間の会社員時代は毎週末、海でボディボード山でスノーボードをして過ごす。「心と体はつながっている」ことを実証したくてアレクサンダーテクニークを学ぶ。趣味は感覚を使うこと。特技は妄想。強みは安心できる場を作ること。

ブログ「ゆるぎなくたゆたう」
https://ameblo.jp/yoshicot/


◎平山敬子（ひらやまけいこ）
高校生の時に演劇に出会い、卒業後も演劇活動を続ける中、アレクサンダーテクニークと出会う。 軽い側湾症のため肩こり腰痛もちだったのですが、続ける中で自然と解消され、自己パフォーマンスが上がりました。
現在は、人間が元々持つ自然なバランス・機能を取り戻すことで痛みの解消や、自己を知っていくプロセスが面白く、演劇だけではない「自己表現」を探求中です。