アツーーーーーイ！！！！ですよね。しかも、湿気が多い！
こんなときには、プルーンジュースが一番です。

湿度が多い時には、体温が外に出なくなります。

人間の皮膚からは常にわずかながら水分が蒸発しています。
アツイと汗になって大量に出てきます。水分が蒸発する時体温を奪って行きます。

道路に打ち水すると涼しいのと同じです。

しかし、湿気が多いとこの汗が蒸発しにくくなるのです。
つまり、体温が体の外に逃げなくなるのです。

ここで、役に立つのが、カリウム、体に必要なミネラル分です。
これを取ると汗が出やすくなり、肌がしっとりと湿った感じに
なります。

プルーンはこのカリウムがたくさん入っています。
ジュースにすると、すぐに吸収できて効果がすぐに現れます。
大きめのスーパーに行けば１リッター入りが売っています

乾しプルーンの場合はよく噛んで水分と一緒にとってください。

人によってはおなかがゆるくなるので３,４粒が目安です。

カリウムがたくさん入っている食べ物、他には
バナナ
スイカ
メロンそしてゴーヤです。